브라질너트 효능 부작용 7가지

브라질너트 효능 알아봐요

브라질너트 부작용 알아봐요

이전에 하루견과가 유행했던때가 있었습니다. 견과류는 하루 섭취량을 지켜서 먹어주면 굉장히 좋은데요. 최근 한의사분께서 슈견이라는 슈퍼 견과류를 판매하시는데 먹어보니 이 또한 굉장히 괜찮았던것 같습니다. 적당히 섭취해주면 몸에 굉장히 좋은 브라질너트 효능, 브라질너트 부작용을 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

브라질너트 효능이 궁금하신분들은 아래를 확인해주세요.

 

 

1. 피로회복에 효과가 좋다.

 

최근 여름이라 피로감이 더욱 심하게 몰려오시는 분들이 많으실것 같습니다. 브라질너트에는 비타민B를 포함해 20여가지의 아미노산 성분이 포함되어 있는데요. 운동을 하거나 활동을 하시기전에 섭취를 해주면, 근력 저하 방지, 근육 손상 방지를 해주는 효과가 있다고 합니다. 한 운동 유튜버분을보니 꾸준히 운동전에 섭취해주고 계신것을 확인했습니다.

 

2. 혈관을 건강하게 해주는데 효능이 있다.

 

브라질너트에는 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다. 이 성분에는 불포화지방산인 올레산, 팔미톨레산이 굉장히 풍부하게 들어있는데요. 이로 인해 콜레스테롤의 균형을 자연스레 맞춰주는 효과를 가지고 있고, 혈액순환 또한 원활하게 해주는 효과가 있다고 합니다. 자연스레 심혈관기능에도 도움이 될것 같습니다.

 

3. 전립선 건강에 큰 효능을 발휘한다.

 

남성분들이라면 누구나 전립선 문제 관련해서 예민하실텐데요. 브라질너트에는 무기질이 다량으로 함유되어 있는데 이 성분덕분에 남성의 성기능을 개선해주고 전립선을 건강하게 해주는데 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 테스토스테론 수치가 향상되고, 정자가 생성되는것을 도와주며 활동하는것 또한 도와준다고 합니다. 이를 꾸준히 섭취해주면 남성분들에게 큰 도움이 된다고 합니다.

 

4. 우울증을 예방해준다.

 

브라질너트에는 셀레늄, 단백질, 지방산 등의 성분이 들어있습니다. 이 성분들은 우울증을 개선시켜주고 예방시켜주는데 큰 효능을 보이는 성분인데요. 행복 호르몬이라고 알려진 세로토닌의 분비를 트립토판이라는 성분이 도와주는데, 트립토판 성분이 굉장히 다량으로 함유되어 있다고 합니다. 

5. 항암효과에 도움이 된다.

 

활성산소는 몸 속에서 암을 유발하는 촉진제 역할을 합니다. 브라질너트를 꾸준히 섭취해주게 되면 몸 속의 활성산소를 제거해주는 효과를 가지고 있는데요. 이로 인해서 세포가 손상되는것을 방지하고 암 세포가 발생되는것을 억제해주는 효능을 가지고 있다고 합니다. 또한 브라질너트를 꾸준히 섭취해주면 암세포가 스스로 사라지도록 하는 효능 또한 발휘합니다.

 

6. 노화를 방지해준다.

 

브라질너트에는 비타민 E성분이 함유되어 있습니다. 비타민 E 성분은 체내의 활성산소를 제거해주는 역할을 하는데요. 브라질너트에 함유되어있는 셀레늄은 비타민 E의 3천배 정도의 효능을 보인다고 하니 피부에 관심이 있으신분들은 참고하시면 좋을것 같습니다. 

 

7. 고혈압을 예방해준다. 

 

브라질너트에는 불포화지방산과 식이섬유가 다량으로 들어가있는데요. 이 성분들로 인해 몸 속에 있는 콜레스테롤들의 성분을 감소시켜주고, 혈액순환을 원활하게 도와주는 역할을 한다고 합니다. 또한 칼륨성분으로 인해 나트륨의 농도를 내려주는데 큰 효능을 보인다고 합니다.

 

 

이번엔 브라질너트 효능에 대해서 알아봤습니다. 꾸준히 섭취해주시면 좋지만 물론 부작용도 조심하셔야 하는데요. 브라질너트를 다량으로 섭취하게 되면 설사, 복통이 일어날 수 있고, 피로감이 심해진다고 합니다. 또한 탈모가 오게될 확률이 높아지고 칼로리 자체가 높아 체중이 늘어나는 부작용이 있다고 하니 참고하시면 좋겠습니다. 하루 3알이 권장량입니다.

 

오늘은 브라질너트 효능, 브라질너트 부작용을 알아봤습니다. 브라질너트 이외에도 몸에 좋은 과일과 열매들이 많이 있는데요. 알고 먹으면 좋은 과일, 열매들을 정리해놨으니 한번씩 읽어보시고 참고하시면 좋을듯 합니다. 감사합니다.

 

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