강낭콩 효능 부작용 7가지

강낭콩 효능

강낭콩 부작용

어릴때부터 강낭콩을 밥에 넣어서 먹는 경우가 많았는데요. 어릴땐 그렇게 싫더니 나이가 들면 들수록 강낭콩의 고소한맛이 좋아져서 최근에는 제가 항상 넣어먹게되더라구요. 이런 강낭콩은 흰강낭콩이라던지 호랑이강낭콩, 적색, 검정색등등 여러가지 종류가 있는데요. 오늘은 강낭콩 효능은 어떤게 있는지, 부작용은 또 어떤게 있는지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

강낭콩 효능이 궁금하신분들은 아래를 확인하세요

 

 

1. 다이어트에 굉장히 좋다.

 

강낭콩에는 카테인, 파세올라민 성분이 굉장히 풍부한데요. 이 성분들은 체내에 흡수되는 탄수화물을 억제해주는 효능이 있고, 체지방이 늘어나는걸 억제해준다고 합니다. 또한 강낭콩에는 불포화지방산이 풍부하고, 칼로리가 낮기 때문에 꾸준히 섭취해주시면 좋다고 합니다.

 

2. 심혈관 질환에 좋다.

 

강낭콩은 혈관에 쌓여있는 노폐물들을 청소해주는 효능을 가지고 있습니다. 그런 효과로인해 체내의 혈액순환이 잘 되도록 도와주고 있는데요. 또한 콜레스테롤이 높아지지않도록 해주는 효능도 있기 때문에, 꾸준히 드셔주시면 굉장히 좋다고 합니다.

 

 

3. 당뇨환자들에게 좋다.

 

강낭콩은 당뇨환자들이 섭취해주면 굉장히 좋습니다. 혹은 당뇨를 방지하기 위해서 섭취해도 좋은 식품인데요. 강낭콩은 인슐린을 촉진시켜주는 효과가 있습니다. 그로인해 혈당수치가 자연스레 조절되기때문에 당뇨병 환자들에게 굉장히 좋다고 합니다.

 

4. 간해독 능력이 뛰어나다.

 

강낭콩은 간을 해독해주는 효과가 굉장히 좋은 식품입니다. 또한 간의 기능을 상승하게 도와주고, 간을 보호해주는 역할 또한 가지고 있다고 합니다. 또한 단백질이 굉장히 풍부하게 함유되어 있고, 다양한 아미노산을 섭취할 수 있는 좋은 식품군으로 알려져 있습니다.

 

 

5. 스트레스를 잡아주고 불면에 좋다.

 

강낭콩은 곤두서있는 신경을 안정시켜주는 효능이 있습니다. 이 효능으로 인하여, 스트레스 및 불면증을 완화해주는데 큰 도움이 되는데요. 평소 잠을 잘 못주무시거나, 여름이라 특히 잠을 잘 못주무시는분들은 꾸준히 섭취해주시면 큰 도움이 된다고 합니다.

 

6. 갱년기 여성분들에게 굉장히 좋습니다.

 

강낭콩에는 이소플라본이라는 성분이 있습니다. 이성분으로 인해 갱년기 여성분들이 섭취해주시면 굉장히 좋은 효과를 볼 수 있는데요. 갱년기 증상을 잡아주고, 안면홍조를 잡아주는 효과가 있다고 합니다. 또한 생리불순을 완화시켜주기도 한다고 합니다.

 

7. 강낭콩 부작용

 

강낭콩에는 트립신 억제제와 렉틴이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분들은 독성물질이라고 알려져있는데요. 하지만 이 성분들은 익혀주게 되면 사라진다고 하니, 익혀서만 드시면 큰 문제는 없다고 알려져 있습니다.

 

오늘은 강낭콩 효능과 강낭콩 부작용을 한번 알아봤습니다. 어릴때는 그렇게 싫던 콩이 나이가 드니 자꾸 찾아먹게 되는게 굉장히 신기한것 같습니다. 감사합니다.

 

감초 효능 부작용 7가지

 

abc주스 효능 부작용 7가지

 

호랑이콩 효능 부작용 7가지