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깔라만시 효능
깔라만시 부작용
안녕하세요. 오늘은 깔라만시 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 깔라만시는 동남아시아가 원산지인 식물의 열매인데요. 여름에 아이스티나, 아이스크림등으로 출시되면서 많은분들이 알게되신 열매인것 같아요. 8월중순부터 10월까지가 깔라만시의 제철이라고하니 지금부터 찾는분들이 굉장히 많아질것같아서 이렇게 소개해드리게 되었습니다.
깔라만시 효능이 궁금하신분은 아래를 확인하세요.
1. 콜레스테롤 수치를 조절해준다.
깔라만시에는 헤스페라딘, 펙틴, 지방산이라는 성분들이 들어있어요. 이 성분들은 체내의 중성지방들을 제거해주는데요. 이러한 효과로인해서 몸속의 좋지 않은 콜레스테롤들 또한 제거되는 효과가 들어있다고 합니다. 만약 깔라만시를 꾸준하게 섭취해주시면, 고혈압이나 동맥경화같은 혈압관련 병들을 사전에 예방할 수 있다고 합니다.
2. 피부 관리에 좋다.
깔라만시에는 굉장히 많은 비타민C를 함유하고 있는데요. 비타민C가 많이 함유되어있는 레몬의 30배나 되는 양이 들어있다고 합니다. 이로 인해서 체내의 멜라닌색소가 생성되는것을 억제시켜주는 효능이 있는데요. 이로인해서 피부가 밝아지는 효능을 가지고 있고, 손상되어있는 피부가 재생되는 효능 또한 가지고 있다고 합니다.
3. 디톡스 효과를 가지고 있다.
깔라만시는 디톡스효과로 인해서 굉장히 유명한데요. 체내에 있는 장기들의 기능을 원활하게 활동할 수 있도록 도와주게 되고, 칼륨조절을 인해서 체내의 염분 농도를 조절해준다고 합니다.
4. 변비를 해결해주는 효능이 있다.
깔라만시에는 식이섬유가 굉장히 풍부하게 들어있어요. 그래서 변비를 가지고 있으신분들에게 큰 도움이 되는데요. 장속에서 변이 딱딱하게 굳어있는 경우가 많은데, 식이섬유를 섭취하게 되면 딱딱한 변을 묽게만들어주기 때문에 변비에 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 복부에 팽창감이 느껴지시는 분들은 꾸준히 섭취하시면 큰 도움이 된다고 합니다.
5. 다이어트에 큰 도움이 된다.
깔라만시는 체중을 조절해주는데 큰 도움을 주는 열매로 알려져 있는데요. 몸속의 지방이 쌓이지 않도록 도와주는 효과가 있고, 체내의 신진대사를 원활하게 활동할 수 있도록 도와준다고 합니다. 또한 깔라만시 자체는 칼로리가 낮아서, 자주 드셔주셔도 칼로리를 걱정하실 필요는 없다고 하더라구요.
6. 혈관을 깨끗하게 만들어줘요.
체중이 늘어나고, 몸속의 지방이 늘어나게 되면, 체내 염증 물질인 사이토카인이라는 성분이 늘어나게 된다고 합니다. 이 성분이 몸속의 지방과 뭉쳐 혈전이라는 물질이 되는데요. 이 혈전이 혈관벽을 막아버리고, 그로인해 혈관관련 문제들이 생긴다고 합니다. 그로인해 깔라만시를 섭취해주시게 되면, 혈전을 제거해줘 혈관을 깨끗하게 해주고 혈관 관련 질환들에게서 도움을 받을 수 있고 합니다.
7. 숙취해소를 도와준다.
깔라만시에는 헤스페리딘, 노빌레틴이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분들이 간세포의 활성화가 되도록 도와주고, 간의 기능을 개선해주는데 큰 요능을 가지고 있따고 합니다. 그래서 간의 피로가 해소되고, 알콜이 분해되는 성분을 가지고 있다고 합니다.
8. 깔라만시 부작용
깔라마시는 산이 강하게 들어있는 식품입니다. 그렇기 때문에 생으로 드시면 속이 심하게 쓰리거나, 위장에 장애가 올 수 도 있다고 하니 참고하시면 좋겠습니다. 그리고 다이어트하시는분들이 많이 드시는걸로 알고 있는데, 빈속에 드시면 굉장히 좋지 않다고 합니다.