녹두 효능 부작용 8가지

녹두 효능

녹두 부작용

녹두는 초록색을 띄고있는 콩중의 하나입니다. 아주 오래전인 청동기시절부터 재배가 되고있는 식물인데요. 녹두는 묵으로도 만들어 먹고, 숙주로도 먹는 다양한 섭취방법이 있는만큼 그만큼 효능도 굉장히 좋다고 알려져있는데요. 이에 대해서 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

녹두 효능이 궁금하신분들은 아래를 확인하세요

 

 

1. 피부미백에 큰 도움이 됩니다.

 

녹두는 차가운 성분을 가지고 있는 성분입니다. 그래서 열독을 풀어주는 효과를 가지고 있는데요. 이 덕분에 피부를 맑게해주는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또한 평소에 여드름이 많이 나거나, 기미같은게 생기시는분들은 피부속에 열이 가득하기 떄문이라고 하는데요. 녹두를 섭취해주시면 피부에 나는 트러블들을 잘 잡아주는 효능을 가지고 있다고 합니다.

 

 

2. 다이어트에 큰 도움이 된다.

 

사실 녹두는 100g에 355kacl를 가지고 있는 고열량 식품입니다. 하지만 녹두를 삶아주게 되면 100g당 133kacl밖에 되지 않는 저열량 식품이 되는데요. 저열량이지만 녹두에 들어있는 풍부한 단백질과 식이섬유덕분에 포만감이 오래가고, 그렐린이라는 배고픔을 느끼는 호르몬을 억제해주기떄문에 다이어트하시는분들이 삶은녹두를 섭취해주는게 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

3. 항산화 효과를 가지고 있다.

 

녹두는 사포닌, 페놀산, 폴라보노이드의 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 체내에서 항산화작용을 해주는 성분들인데요. 몸속에 좋지않은 활성산소들을 줄여주는 역할을 하고, 세포가 노화되는것을 방지해주는 효과를 가지고 있다고 알려져 있습니다.

 

 

4. 해독작용을 가지고 있다.

 

녹두는 100가지 독을 해독하는 식품이라는 별명을 옛부터 가지고 있었는데요. 이러한 별명처럼, 체내의 노폐물들을 배출시켜주고, 독소를 제거해주기 때문에 해독작용이 굉장히 뛰어납니다. 또한 허열을 제거해주는 효과가 있어서 피부를 해독해주는데도 큰 도움이 됩니다.

 

 

5. 체력을 증강시켜준다.

 

녹두에는 아르기닌, 아미노산, 알라닌 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이성분들은 체내의 신진대사가 활발하게 만들어주고, 피로회복에 큰 도움이 됩니다. 또한 체력을 증가시키는데 크게 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

6. 해열작용을 한다.

 

녹두는 위에서 말씀드렸다시피 찬성질을 가지고 있는 식품인데요. 얼굴의 허열을 내려준다고 하고, 체내의 열을 내려주기때문에 옛날부터 해열제로도 많이 쓰였다고 알려져 있습니다.

 

 

7. 이뇨작용을 활발하게 해준다.

 

녹두에는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 이 칼륨은 체내 나트륨을 체외로 배출해주는데요. 이러한 효능덕분에 혈압도 낮아지고, 혈앵이 개선되는 효능 또한 가질 수 있다고 알려져 있습니다. 

 

 

8. 녹두 부작용

 

녹두는 크게 알려진 다른 부작용은 없습니다. 하지만 너무 과하게 섭취를 하게되면 복통과 설사를 할 수 있습니다. 또한 특정한 병으로 인해서 병원에서 약을받아 드시는분들은 반드시 의사와 상담하신 후, 섭취하시는걸 추천하고 있습니다. 감사합니다.

 

 

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