복분자 효능 부작용 10가지

복분자 효능

복분자 부작용

안녕하세요. 오늘은 복분자 효능에 대해서 알아보려고 하는데요. 익히 남성들의 정력에 굉장히 좋고, 여성들의 갱년기에 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을겁니다. 특히 정력에는 남성분들이 소변을 보고나면 요강이 뒤집어질정도로 강력하다고 알려져 있는데요. 뿐만아니라 간에도 좋고, 피부, 항암효과등 복분자를 섭취해주시면 굉장히 다양한 효능들을 느낄 수 있습니다. 아래에서 복분자 효능에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

복분자 효능이 궁금하신분들은

아래를 확인하세요

 

 

 

1. 갱년기를 완화시켜준다. 

 

여성분들의 갱년기를 완화시켜주는 효능은 이미 복분자에 익히 소문이나있는 효과입니다. 갱년기는 사람들이 노화됨으로 인하여 여성호르몬의 분비가 줄게되면서 정상적인 호르몬분비가 아님으로 인하여 일어나는건데요. 복분자는 여성호르몬을 증가시켜주는 피토에스트로겐이라는 성분으로 인하여 호르몬을 안정화시켜주기 때문에 갱년기를 겪고계신 여성분들이 섭취해주시면 굉장히 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

2. 남성들의 정력에 굉장히 좋다.

 

이 또한 복분자에 대해 많이 알려진 효과인데요. 복분자를 섭취해주게 되면 체내의 원기가 빠르게 회복되고, 활력이 난다고 알려져 있습니다. 또한 남성호르몬의 일종일 테스토스테론이 빠르게 분비되도록 도와주고 체내 신장을 튼튼하게 만들어주기 떄문에 남성들의 정력, 성기능 개선에 굉장히 좋다고 알려져 있습니다. 특히 발기부전으로 고생하시는분들은 복분자를 섭취해주시면 큰 도움이 되는데요. 복분자에는 안토시아닌이라는 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 체내의 혈관을 확장시켜주어 발기부전을 해결해주는데 큰 역할을 한다고 합니다.

 

 

3. 피로를 빠르게 회복시켜줍니다.

 

현대사회로 오면서 만성피로, 스트레스, 음주 등등으로 인하여 피곤함과 무력함을 느끼시는분들이 굉장히 많은데요. 복분자를 꾸준히 섭취해주시게 되면 신장을 튼튼하게 해주는 효능이 들어있고 간을 회복시켜주는데 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다. 뿐만아니라 비타민A와 비타민C가 굉장히 풍부하게 들어있어 지쳐있는 육체를 회복하는데 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 스트레스를 많이 받으시는분들이 섭취해주시면 체내 면역력을 상승시켜주고 피로를 회복해준다고 합니다.

 

 

 

4. 피부미용에 굉장히 좋다.

 

복분자에는 비타민B와 비타민C가 다량으로 함유되어있습니다. 이 두 비타민은 체내 섭취시 피부에 굉장히 좋은 비타민인데요. 뿐만아니라 안토시아닌, 폴리페놀성분이 체내에서 항산화작용을 해주어 활성산소들을 억제시켜주기때문에 피부가 노화되는것도 막아주는 효과가 있습니다. 특히 탈모로 고생하시는분들은 복분자에 케라틴이라는 성분으로 인하여 모발을 건강하게 만들어주기때문에 섭취해주시면 굉장히 좋습니다. 예전 회사에서 복분자액을 두피에 발라주는 상사를 본적이 있는데 바르는것 또한 효과가 있는지는 잘 모르겠습니다.

 

 

5. 눈을 건강하게 만들어준다.

 

복분자에는 비타민A가 풍부하게 들어있기때문에 눈의 피로를 풀어주고, 시력을 보호해주는 효과가 있습니다. 이는 체내에 흡수되게 되면 빚을 감지해주는 역할을 하는 로돕신이라는 성분의 재생을 촉진시켜주는데요. 뿐마나 아니라 눈의 점막을 유해물질에서 보호해주고, 피로를 빠르게 개선해주는 효과가 있다고 합니다. 안구건조증 같은 질병을 앓고계신분들은 복분자를 꾸준히 섭취해주시면 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

6. 다이어트에, 뼈를 건강하게하는데 큰 도움이 된다.

 

복분자는 100g당 53kcal를 가지고 있는 저열량 식품입니다. 또한 지방도 굉장히 적게 들어있을뿐만 아니라 체내의 지방을 체외로 배출해주는 역할까지 해주기때문에 복분자는 다이어트에 굉장히 좋은데요. 뿐만아니라 낮은 칼로리지만 망간, 구리, 마그네슘, 비타민K등 뼈를 건강하게 만들어주고 튼튼하게 해주는데 큰 역할을 하는 성분들이 많이 들어있기때문에 골다공증 같은걸 예방하는데 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

 

7. 항암효과를 가지고 있다.

 

복분자에는 안토시아닌이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요. 이 성분은 체내에 흡수되게되면 항산화작용을 하여 활성산소들을 제거해주는 역할을 합니다. 이러한 효과로인해 체내의 좋지못한 암세포들을 제거해주는데 효과가 탁월하고, 세포들이 산화하는것을 막아주어 좋은 세포들을 빠르게 생성해내는데 큰 도움이 됩니다. 복분자에 들어있는 안토시아닌 성분은 블루베리의 20배, 라즈베리의 16배정도로 굉장히 풍부하게 들어있다고 알려져 있습니다.

 

 

8. 간의 건강을 챙겨준다.

 

복분자는 간의 건강에 굉장히 좋은데요. 간을 해독해주는 효소 중 한가지인 GTB를 활성화시켜주는 역활을 하고 있습니다. GTB는 체내 존재하고있는 세포들에 다량으로 들어있는데요. 체내 해독작용을 도와주고, 활성산소들을 제거해주기때문에 간 또한 도움을받아 간건강을 지킬 수 있다고 알려져 있습니다.

 

 

9. 복분자 고르는 방법

 

복분자는 잘 익은 열매를 드셔야 좋은데요. 너무 익어서 무르지 않고, 알이 고른것들을 드시는게 가장좋습니다. 잘익었을때 섭취하시는걸 추천드리는 이유는 복분자에 들어있는 항산화성분들이 잘 익었을때가 효과를 제대로 볼 수 있기 때문이라고 합니다. 특히 붉은 복분자보단 검정 복분자에 4배정도의 항산화성분이 들어있다고하니 이를 참고하시면 굉장히 좋을것 같습니다.

 

 

 

10. 복분자 부작용

 

복분자는 정력에 좋고 여성갱년기에 좋아 많은분들이 찾아드시는데요. 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품이기때문에 몸에 열이 많거나 성기능이 활발하신분들은 섭취를 피해주시는게 오히려 좋다고 합니다. 또한 당분이 많이 들어있는 식품이라 체내 혈당이 빠르게 오를 수 있으니 조심하셔야 하고, 다량으로 섭취시 장염에 걸리기 쉽다고하니 이를 참고하셔서 섭취해주시면 좋을것 같습니다.

 

 

오늘은 복분자 효능 복분자 부작용에 대하여 알아봤는데요. 이뿐만아니라 다양한 식품들을 우리는 모르고 섭취하고 있습니다. 아래에 다양한 식품들에 대한 정보를 정리하여놓았으니 시간이 나실때 한번씩 읽어보시면 큰 도움이 될거라고 확신합니다. 긴글 여기까지 읽어주셔서 정말 감사합니다.

 

 

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